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下半身集中エクササイズ 4日目

こんにちはぁ♪

ますます負荷をかけました笑♪
TRFさんのエクササイズDVD
TRF EZ DO DANCE DANCERCIZE



☆体重☆
+0.5kg
(目標まであと-4.5kg)
ここにきて0.5増は痛いけど、諦めない!!!


☆したこと☆

◆ウォーミングアップ
◆エクササイズパート実践レッスン(SAMさん実践は2回)
◆ダンスパート
◆第1巻ダンスパート
◆第2巻ダンスパート
◆クールダウン


今回、さらに
◆第2巻ダンスパート
が加わった事にお気づきでしょうか♪

何となくですが、わたし腰回り、血流が悪いのではないかと思い、
ウエスト集中も加えました!!
血流が悪いことからむくみ太りっていうのもあるそうなので☆

やはりウエスト集中は一番汗をかきます☆
とにかく暑い!!

そして、SAMさんの実践を2回にしました♪
太ももにくるので、頑張って足を細くしたい!!

タトゥー風ストッキングを買ったので、
それをキレイに履くために…笑


夏までに美脚!!
これを合い言葉に頑張ります♪




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テーマ : ダイエット記録
ジャンル : ヘルス・ダイエット

下半身集中エクササイズ 3日目

こんにちはぁ♪

体重安定の壁を越えられるか??
TRFさんのエクササイズDVD
TRF EZ DO DANCE DANCERCIZE



☆体重☆
±0kg
(目標まであと-4.0kg)
最近減らなくなってきてます☆
でもここを越えたらまた減ると思うのでファイト!!



☆したこと☆

◆ウォーミングアップ
◆エクササイズパート実践レッスン
◆ダンスパート
◆第1巻ダンスパート
◆クールダウン



◆第1巻ダンスパート
が加わった事にお気づきでしょうか♪

いままで1・2・3巻としてきて、感じたのは、
3巻、物足りなさを感じたんです爆

2巻がハードすぎたのかもしれない笑!!

そして、体系を鏡で見て、
腕回りをシェイプさせたい!!そう感じたので、
第1巻の上半身集中のダンスパートを組み入れました(^^)v☆


久しぶりに1巻をするとちょっと忘れている部分もありましたが、
二の腕が良い感じに疲れました◎


夏のTシャツ姿をイメージして頑張ります♪





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下半身集中エクササイズ 2日目

こんにちはぁ♪

またしても体に変化をもたらした、
TRFさんのエクササイズDVD
TRF EZ DO DANCE DANCERCIZE



☆体重☆
±0kg
(目標まであと-4.0kg)




☆したこと☆

◆ウォーミングアップ
◆エクササイズパート実践レッスン
◆ダンスパート
◆クールダウン


昨日の感じだと、
基礎を飛ばしても問題ないかなと思い、
基礎は抜きました(^^)v


それにしても、
SAMさんのレッスンの振り、ものすごく足にきます!!
そこ実践2回にしようかな笑♪



あとあと、
足とは関係ないですが…

背肉に変化あり!!

エクササイズDVDを始める前は
悲しいことに、背中にお肉の波ができていたんですが、

いまはツルン、とムダ肉がないんです!!

これ本当にすごい!!
引き締まってくるのが実感できます!!


太もも、もっと細くなりたーい♪
頑張るぞーー♪





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下半身集中エクササイズ 1日目

こんにちはぁ♪

レベルアップしたのかも~♪
TRFさんのエクササイズDVD
TRF EZ DO DANCE DANCERCIZE



☆体重☆
±0kg
(目標まであと-4.0kg)




☆したこと☆

◆ウォーミングアップ
◆エクササイズパート基礎&実践レッスン
◆ダンスパート
◆クールダウン


下半身集中エクササイズ、
いちど、子育て広場でお友達としたときに、
まったくついていけなかったので、

この3巻大丈夫か不安しかなかったです笑


でも、1巻、2巻と段階を踏んできたからか、
予想してたよりは踊れました!!

ボックスを踏むところがあるんですが、
絡みそうにはなりますが笑


そして、下半身集中と言うだけあって、
蹴るような動き、ステップなどなどがたくさんあり、
太ももにきます!!

そして何気に腹筋にもきます爆


太もものプルプルお肉がこれでシェイプされたらーーー!!
俄然、頑張れそうです♪


太もものサイズも記録しておこう~

注意:太いです


右太もも:51cm
左太もも:51cm

変化がありました!!

この間の右腕-1cmから、
続きまして、

◆二の腕
左 -1cm(開始時27cm)

両腕とも-1cm細くなりました♪






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ウエスト集中エクササイズ!! 8日目&9日目

こんにちはぁ♪

体調くずして一時休戦しましたが、復活♪
今回は2日分まとめてお送りします♪

TRFさんのエクササイズDVD
TRF EZ DO DANCE DANCERCIZE



☆体重☆
-0.5kg
(目標まであと-4.0kg)
病で痩せたのか…?!笑
なにはともあれ、元の体重に戻りましたーーー祝


でもでも、喜んではいられません、
飲み食いで太った分取り返しただけなので…

ここからです!!



☆したこと☆

◆ウォーミングアップ
◆エクササイズパート実践レッスン
◆ダンスパート
◆クールダウン


このウエスト集中エクササイズ、
始めた頃はついていけなくて、大丈夫か???と
不安もよぎりましたが、

気づけばだんだん…
考え事しながらでも体が自然とついていくくらいにまでなりました笑!!


そして、わたくしごとですが、
リビングのラグ変えたら、むちゃ踊りやすいです笑!

シャギーラグにしたんですよね、年中行ける素材♪



そして、
次回からは3巻へ移ろうと思います!!




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Author:きらきらママ
ママになってもキレイでありたい♪
ちょうど…境目な年齢になってきましたし爆

楽しみながら、ダイエット、美容頑張ります♪

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