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上半身集中エクササイズ!! 5日目

こんにちはぁ♪

お風呂前の習慣♪
TRFさんのエクササイズDVD
TRF EZ DO DANCE DANCERCIZE




娘さま、「ちょっと難しいからお座りのやつ(クールダウン)だけするね」
と言ってダンスはたまに参加するくらいになりました笑


☆体重☆
+0.5kg爆
(目標まであと-4.0kg)

今日から帰省するので、危険です笑
ガツンと増えてしまわないように、DVDを持って帰省します♪



☆したこと☆

◆ウォーミングアップ
◆エクササイズパート実践レッスン×2
◆ダンスパート×2
◆クールダウン


だいぶ慣れて踊れるようになったので、

腕の振り方や角度などちょこっとしたことで、
二の腕の効き方が変わってくるので、
それに気を付けて、ガンガン負荷掛けています笑


やはり、最後の方はキャミ1枚になるくらい暑くなります♪
脂肪が燃えてくれてたら嬉し~い♪


最後のクールダウンは柔軟体操みたいな感じなので、
体が少しでも柔らかくなったらなぁぁと期待してます(*^^*)



他にもブログしています♪

◆お料理レシピブログ
節約&時短で楽しくおうちdeごはん♪

◆ハンドメイドアクセサリーブログ
I am carol


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テーマ : ダイエット記録
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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きらきらママ

Author:きらきらママ
ママになってもキレイでありたい♪
ちょうど…境目な年齢になってきましたし爆

楽しみながら、ダイエット、美容頑張ります♪

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