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上半身集中エクササイズ!! 4日目

こんにちはぁ♪

続けてますよーーー、
TRFさんのエクササイズDVD
TRF EZ DO DANCE DANCERCIZE




☆体重☆
±0kg
(目標まであと-3.5kg)
キーーーーープ♪


☆したこと☆

◆ウォーミングアップ
◆エクササイズパート実践レッスン×2
◆ダンスパート×2
◆クールダウン


この、実践レッスン×2、
それぞれSAMさん、ETSUさん、CHIHARUさんのレッスンを2回ずつなんですが、
キツイ笑

特にCHIHARUさんのレッスンでは腕が良い感じにだるーくなります笑
効いてる感じがします♪

実践レッスンはゆっくりのリズムでまずしてから、
次にダンスパートと同じスピードでやるんだけど、

そのゆっくりリズムが終えた後に(結構休憩したい感じになる笑)
CHIHARUさんが「あと3セット行きます」って言われる時の
ハードさが半端ないです笑


そして何気にかなり効いてるのは…
腹筋!!

割れちゃうかも??笑


一応ちゃんと腕の太さも変化を見ないとって思い、
測りました!!

左右とも、27cm…なかなかいい腕です笑
頑張ってほっそりした腕をめざしまっす♪




他にもブログしています♪

◆お料理レシピブログ
節約&時短で楽しくおうちdeごはん♪

◆ハンドメイドアクセサリーブログ
I am carol



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テーマ : ダイエット記録
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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きらきらママ

Author:きらきらママ
ママになってもキレイでありたい♪
ちょうど…境目な年齢になってきましたし爆

楽しみながら、ダイエット、美容頑張ります♪

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